小腿涼、酸痛常見病因有血液循環(huán)不暢、受寒、過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥等。
1.血液循環(huán)不暢：下肢血管狹窄、堵塞等會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致小腿供血不足，引起涼、酸痛?？赏ㄟ^適當運動，如散步、慢跑等促進血液循環(huán)；避免長時間久坐或久站。
2.受寒：小腿長時間暴露在寒冷環(huán)境中，或穿著過少，會使局部血管收縮，血流減慢，引發(fā)不適。注意腿部保暖，根據(jù)天氣增添衣物，可熱敷緩解。
3.過度勞累：長時間行走、跑步或進行劇烈運動，小腿肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛、發(fā)涼感。應(yīng)合理安排運動，運動后拉伸放松肌肉。
4.缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，缺鈣會使肌肉興奮性增加，出現(xiàn)痙攣、酸痛、發(fā)涼。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時補充鈣劑。
5.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致小腿出現(xiàn)感覺異常，有涼、酸痛癥狀。需就醫(yī)進行規(guī)范治療，如物理治療、藥物治療等。
日常要保持良好生活習(xí)慣，注意休息，避免腿部受傷。
