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最近鍛煉減肥，鍛煉完之后比較困

女 | 18歲 2021-11-27 09:36:06 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近鍛煉減肥鍛煉完。休息一會兒就比較困，第二天早上起來又比較乏。然后感覺睡眠也挺奇怪的。凌晨一兩點睡，第二天九點就睡不著了。是過度勞累影響的睡眠嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70538稱贊：1
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2021-11-27 09:40:14 我要投訴

      過度勞累肯定影響睡眠，情緒緊張也可以影響睡眠，建議不要鍛煉幅度太大，減肥是一個長期的過程，必須有毅力，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來減肥。

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