晚上很久才能入睡有聲也不好睡沒(méi)有睡意感夜里自醒做夢(mèng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會(huì)更好些。
      

      您目前的年齡考慮處于更年期的階段，體內(nèi)激素分泌紊亂，隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的一些情況，首先要明確一下是不是近期有一些生活上的問(wèn)題，影響到自己的情緒，是不是沒(méi)有一些科學(xué)合理的膳食習(xí)慣，要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，睡眠前，保持一些良好的生活習(xí)慣，可以用溫水泡腳，睡前吃一個(gè)蘋(píng)果都有利于改善自己的睡眠，必要的時(shí)候可以使用一些中成藥來(lái)對(duì)癥處理。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來(lái)看，你的情況考慮還是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的異常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)最好適度的休息的，不要?jiǎng)诶鄣模梢耘浜戏冒采竦乃幬镞M(jìn)行治療的
      
      以上是對(duì)“晚上很久才能入睡有聲也不好睡沒(méi)有睡意感夜里自醒做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！