請問早上吃什么可以減肥又不影響身體發(fā)育的我現(xiàn)在15

      病情分析：
      你好，身體處于發(fā)育階段，如果節(jié)食會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。甚至影響發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      建議，飲食中多樣化，需要適當(dāng)鍛煉，多吃新鮮水果蔬菜，油炸食物及高熱量食物盡量避免。
      

      減肥，維持正常的體重，最有效且最安全的做法就是運動和飲食控制的合理結(jié)合。目前所有的權(quán)威指南都認(rèn)為，對于普通人的減肥，運動和飲食調(diào)節(jié)才是安全健康的不二選擇。目前減肥藥市場非常混亂，很多減肥藥不但沒有減肥效果，還可能給身體帶來極大的副作用如果你想瘦身減肥，建議你不要對藥物減肥抱有不切實際的幻想，如果想要瘦身，建議你嘗試運動的方式，循序漸進地以健康為目的而減肥。進行規(guī)律的有氧運動，比如跑步、游泳、打球都可以。同時還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，才能有效。可以先做針對局部肌肉的力量?xùn)練，如平板支撐等，這些無氧訓(xùn)練，不僅可以增加肌肉的力量，還可以大量的消耗體內(nèi)的糖分，然后再進行有氧運動，目的主要以消耗脂肪為主。
      
      以上是對“請問早上吃什么可以減肥又不影響身體發(fā)育的我現(xiàn)在15”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥藥對于您目前的身體發(fā)育肯定會有很大的影響，因此不建議服用減肥藥來減肥，但是目前也有其他的方式，比如說通過一些有氧的運動，它可以促進身體里面脂肪的消耗