減肥晚上吃什么，不影響健康
男 | 19歲 2021-04-05 22:00:22
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 我想減肥，200斤，晚上不吃飯可以嘛？還是就單單吃一些黃瓜，水果之類的可以嗎，影響健康嗎
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-06 08:54:39
晚上只吃黃瓜和水果之類的是對減肥是有效的，如果在9點(diǎn)前餓的難受，就吃點(diǎn)蘋果，蘋果可以減肥，蘋果可以調(diào)理腸胃，止瀉通便消食化劑可以治療高血壓，降低膽固醇，蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時(shí)蘋果又含有人體不可少的氨基酸，蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等，既能滿足人體必需，又能夠被人體充分吸收，減輕了腸道、腎臟的負(fù)擔(dān)
2021-04-06 13:26
匿名追問
晚上只吃這些會影響健康嗎
2021-04-06 16:37醫(yī)生回答：
體型太大的青年晚飯不吃如果不好堅(jiān)持的話，晚飯主食可以用粗糧代替細(xì)糧，多吃新鮮蔬菜水果，少吃主食
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