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如何快速減肥，又不影響發(fā)育和長高

保密 | 0個月 2021-05-06 08:03:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何快速減肥，又不影響發(fā)育和長高

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-06 10:11:19

      沒有一種減肥方式，是既快速又健康，又不影響生長發(fā)育的，如果想要減肥，建議健康減肥法，通過科學(xué)合理的飲食控制和進行有效的體育鍛煉，來達到減輕體重的目的，制定減肥食譜，三餐定時定量，主食減量，少吃油膩油炸高熱量食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食控制的同時必須保證營養(yǎng)均衡，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑跳繩，游泳等，每天堅持30分鐘。只有這樣堅持體重會慢慢下降，也不會影響生長發(fā)育。

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