晚上老失眠怎么回事

      你好。精神壓力大，情緒不穩(wěn)定。暴飲暴食，都有可能引起精神緊張，而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。建議早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。禁食煙酒及辛辣食物，多食用新鮮的蔬菜和水果，可以口服安神補(bǔ)腦液來(lái)幫助睡眠。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)您所描述的情況，如果平時(shí)情緒過(guò)于低落，壓力過(guò)大，經(jīng)常的熬夜都是會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的。建議您平時(shí)注意休息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，勞逸結(jié)合。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況是屬于失眠的，建議：盡量多運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，睡前可以一杯溫的牛奶，另外可以口服谷維素和刺五加，也口服中成藥的百樂(lè)眠來(lái)治療一下。
      
      以上是對(duì)“晚上老失眠怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      喂，你好，根據(jù)你敘述的這種情況，經(jīng)常失眠，晚上睡不好，睡覺(jué)質(zhì)量差。這是好多人的一個(gè)情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種情況，首先調(diào)節(jié)好精神，心理狀態(tài)。生活規(guī)律，作息得當(dāng)?？梢苑┐髼椝昂饶獭崴菽_。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為33歲男性，晚上老是失眠睡不好，想睡卻睡不著，多夢(mèng)，一直就沒(méi)精神，做什么事都沒(méi)干勁，咨詢者最近是不是有壓力或者什么心事呢？如果有建議咨詢者要積極調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。
      

      您好，根據(jù)您的描述您很可能患有睡眠障礙，具體情況還是要到醫(yī)院進(jìn)行診斷，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以口服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理，如果不行還是要到醫(yī)院進(jìn)行診斷、治療。