長期性失眠治療方法

      您好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況是由于長期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態(tài)，形成的一種癥狀，建議放松心情，保持良好的形象，平時注意多加休息
      

      你好。根據(jù)你所描述的情況，長期性失眠，主要是因為學習緊張過度，心里壓力太大，睡眠質(zhì)量欠佳的原因。建議你一定要保持良好的思想狀態(tài)，一定要給自己減壓解壓，認真學習，盡力就行了。千萬不要把自己的身體搞垮?，F(xiàn)在可以口服七葉神安片，谷維素片。合理膳食保證營養(yǎng)。
      

      小伙子你好，可能就是你給自己的壓力太大了，所以引起了失眠，想辦法放松自己的心情，多跟家人朋友聊聊，家人肯定對你抱有希望，但是如果知道你壓力這么大，他們也會調(diào)整的，先保證健康，才能說學業(yè)，所以，別給自己太大壓力，盡到自己最大的努力學習，成敗別太在意，把每次考試當成一次作業(yè)，反而會發(fā)揮的更好，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂，也可以改善睡眠的，必要時去三甲醫(yī)院的心理科檢查診治
      
      以上是對“長期性失眠治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      其實像你這種情況，失眠，主要是精神壓力過大引起的，我建議你平時一定要放松心情，減輕學習中的壓力可以適量的放松一下，不然的話失眠會更嚴重。
      

      病情分析：
      你好，這個情況建議可以吃點安神助眠的藥物可以緩解一下的，可以吃點安神補腦液的。
      指導(dǎo)意見：
      另外這個情況要注意勞逸結(jié)合就可以緩解這個癥狀就可以的，另外也可以加點谷維素。
      

      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠
      指導(dǎo)意見：
      ①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.
      ②參加氣功,太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動,提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力.
      ③生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.