治療失眠最好的方法是啥

      失眠也沒有什么其他的治療方法，主要還是藥物治療，有的可以配合心理疏導或者音樂療法，睡眠不好的話肯定會誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，這個是非常正常的。尤其像你這種失眠，這么長時間更難完全的改善，需要有一個過程。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，你說的這個情況有可能是脾虛造成的睡眠質(zhì)量不佳的情況。
      指導意見：
      最好服用中藥治療，避免依賴催眠的藥物。可以口服歸脾丸，使用靈芝煮水喝治療；注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激性食物。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學會給自己適當?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      
      以上是對“治療失眠最好的方法是啥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，這里的醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，根據(jù)自己的病情對癥治療。在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常參加一些體育健身活動，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療。
      

      治療失眠可以采用藥物治療，如艾斯佐匹克隆。唑比坦等。心理行為治療可以給予睡眠衛(wèi)生，教育刺激控制療法，睡眠限制療法，認知治療和松弛療法。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導意見：當遭遇失眠困擾的時候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對于身體的損害，長時間處于失眠的環(huán)境下，對于人體的損害是極大的。