有什么方法可治失眠

      需要綜合調(diào)理。放松心情，減輕壓力，適當(dāng)鍛煉，可以在休息的時候，參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行健身游泳或者跑步等，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，失眠，是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議您可以用點(diǎn)奧氮平、健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，睡前不要過度用腦
      指導(dǎo)意見：
      用一湯匙醋,倒入一杯冷開水中喝，效果也是不錯的。如果自己調(diào)理效果不明顯的話，再去看看中醫(yī)
      

      難以入睡時，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機(jī)，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。白天的時候適度運(yùn)動。
      
      以上是對“有什么方法可治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      導(dǎo)致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病，精神壓力大，睡眠環(huán)境不適等等。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)遭遇失眠困擾的時候，應(yīng)該盡快就醫(yī)。及時到醫(yī)院接受診治很重要，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來的危害。平時要合理安排好作息時間。