健康咨詢描述: 我這段時(shí)間不知道是不是因?yàn)樽罱ぷ鞯膲毫Ρ容^大,整個(gè)人都繃的緊緊的,弄得這段時(shí)間老是會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,我這是怎回事?我該怎么辦?
想得到怎樣的幫助:經(jīng)常失眠怎么回事
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的病情情況,最近經(jīng)常失眠,應(yīng)該跟你精神壓力過大,有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
精神放松,保持良好的心態(tài)別太緊張了,放松心情,晚上可以服用安神補(bǔ)腦片,并且用溫水泡腳。
引起失眠的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),如長期壓力緊張,另一方面與軀體因素有關(guān),如各種軀體不適,三是與不良睡眠習(xí)慣有關(guān)。針對失眠的原因具體分析。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
病情分析:
工作壓力過大,過度勞累,熬夜,精神緊繃,都會(huì)是你導(dǎo)致失眠的原因的。
指導(dǎo)意見:
建議你放松心情,適當(dāng)?shù)臏p輕工作量,減輕壓力,多運(yùn)動(dòng),晚上不要睡太晚,可以睡前溫水泡腳,喝牛奶也可以促進(jìn)睡眠
以上是對“經(jīng)常失眠怎么回事”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
指導(dǎo)意見:
對你這個(gè)年齡而言不要擅自吃藥,要靠物理辦法來解決,每天堅(jiān)持45分鐘有氧運(yùn)動(dòng),睡前喝杯熱奶,用熱水泡泡腳,做好這些的前提下,可以口服小柴胡沖劑
問題分析:失眠是精神過于緊張,壓力大等客觀因素都是可以導(dǎo)致失眠的。同時(shí),肝火盛也是會(huì)影響到睡眠,可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的.建議減壓,進(jìn)行體育鍛煉,分散注意力,是很好舒緩壓力的方法。
指導(dǎo)意見:多和家 人聊天,傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶,熱水泡腳15分鐘,這都是有利于睡眠,貴 在您的堅(jiān)持。沒有效果的話可以用藥物治療
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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