晚上失眠是什么原因？怎么調(diào)理？

      睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過度，作息不規(guī)律等因素有關(guān)。改善睡眠，首先要去除誘因，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，每天規(guī)律作息時間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進行適當?shù)膽敉膺\動，多與家人朋友交流，保持良好的心態(tài)。其次，可以睡前泡泡腳，按摩足底的穴位，如涌泉穴，聽些舒緩的音樂，避免劇烈的運動，避免喝咖啡茶及玩手機、看刺激性的節(jié)目等，牛奶燕麥蘋果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。可以口服谷維素，維生素b1
      

      你好，出現(xiàn)這種情況，很有可能和神經(jīng)衰弱有關(guān)的，平時飲食要清淡容易消化吸收的，少食辛辣等刺激性食物，保持心情舒暢?？梢栽囋囉盟釛椚逝菟却龠M睡眠的。
      

      失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，你的癥狀考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，建議應在醫(yī)生指導下用谷維素，舒神靈膠囊，健腦補腎丸，刺五加等治療一下。注意休息，不要熬夜，
      
      以上是對“晚上失眠是什么原因？怎么調(diào)理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，你的癥狀考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，建議應在醫(yī)生指導下用谷維素，舒神靈膠囊，健腦補腎丸，刺五加等治療一下。注意休息，不要熬夜，
      
      以上是對“晚上失眠是什么原因？怎么調(diào)理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，導致失眠有很多的原因的，精神過于緊張，興奮是原因之一，比如白天過于緊張和興奮有關(guān)的。
      指導意見：
      也可能是由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病所致的，這個需要及時去神經(jīng)內(nèi)科全面的檢查下才能明確，可以服用谷維素片和刺五加片，有一定的助眠作用的。
      

      想要治療失眠的話首先分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因為情緒太過于激動，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那么你對自己的失眠就有一個更客觀、全面的認識，從而不會過度的憂慮與害怕。