健康咨詢描述: 我最近快要公司考核考試了,所以很緊張,都好幾個晚上都睡不好了,搞的人也很疲憊,有沒有什么快速有效的方法啊?
想得到怎樣的幫助:多年的失眠癥可以治好嗎
你好,根據(jù)你的病情的描述,失眠癥首先要放松心情,減輕壓力,在睡覺前不要想太多,就慢慢入睡了。但是如果真的不能入睡的話,可以吃一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的藥,可以吃谷維素,棗仁安神,如果嚴(yán)重的話還可以吃艾司唑侖。
病情分析:
你好!很高興為您解答,根據(jù)您的描述目前考慮為神經(jīng)衰弱性失眠
指導(dǎo)意見:
依據(jù)描述平時需多鍛煉身體,保持心情愉悅,必要時醫(yī)院就診檢查口服藥物治療。如谷維素
病情分析:
你好,你敘述的這種情況一般都是精神過度緊張及熬夜勞累引起的。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的敘述,建議你放松心情,避免熬夜及緊張情緒,每天晚上睡覺前熱水泡腳15-30分鐘,可以有效改善睡眠質(zhì)量的。
以上是對“多年的失眠癥可以治好嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,失眠分為生理性失眠和心理性失眠,您的情況,主要是心理因素引起的失眠,建議您首先要放松心情,不要過于緊張。
指導(dǎo)意見:
您是由于要考試導(dǎo)致緊張而引起的失眠,所以建議您調(diào)整好心態(tài),放松心情,可進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,避免過度勞累,舒緩緊張情緒,睡前洗個澡和喝一杯熱牛奶。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
指導(dǎo)意見:當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候,重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對癥對藥,對于失眠的治療??梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時間,不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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