文山醫(yī)生說治療不痛就可以

      如果你是因為最近身體有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
      預防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運動，但是不要在睡前兩小時進行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過以上處理，仍然效果不好，適當?shù)某渣c保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的問題描述，你的情況有可能跟失眠有關(guān)系。
      指導意見：
      但是你的問題描述的不夠詳細，所以不知道你是什么部位疼痛，建議你重新描述一下你的問題再發(fā)過來，好吧。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，考慮是你精神壓力過大引起的失眠的癥狀
      指導意見：
      建議，減輕壓力保持心情愉快，口服安神補腦液治療，如果癥狀不減輕應去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進行檢查確診
      
      以上是對“文山醫(yī)生說治療不痛就可以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！