工作沒精神焦躁容易發(fā)火注意力不集中睡了8-9個小時

      你好，你的癥狀屬于心肝火旺的表現(xiàn)！建議你吃點中成藥龍膽瀉肝丸調(diào)理一下，可以清肝火。平時多喝點百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！多運動。睡覺之前用熱水泡泡腳。平時可以喝點蓮子心茶，滋陰降火。
      

      病情分析：
      歡迎咨詢上午好，很高興為您服務(wù)！注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，合理宣泄情緒。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠需要綜合調(diào)理，是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。祝開心每一天~

      你好，為什么容易焦躁呢，是否事情一不順心就控制不好自己的脾氣，覺得緊張難以放松。平時可以給自己安排一定的運動時間，放松自己。
      
      以上是對“工作沒精神焦躁容易發(fā)火注意力不集中睡了8-9個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！