做了30個(gè)深蹲后腳僵硬和疼痛

      病情分析：
      你好你的鍛煉必須循序漸進(jìn)，逐漸增加不是突然一下增加運(yùn)動(dòng)，這樣肌肉拉傷可能非常常見(jiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      休息幾天或者接下來(lái)減少運(yùn)動(dòng)不是停止，也會(huì)逐漸恢復(fù)正常，而且呢需要堅(jiān)持不是一時(shí)心血來(lái)潮，當(dāng)然生理期除外。

      病情分析：
      從你的情況來(lái)看的話，考慮還是運(yùn)動(dòng)以后肌肉拉傷引起來(lái)的，不要緊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      姐你現(xiàn)在的話注意休息，可以吃點(diǎn)舒筋活絡(luò)及抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，希望對(duì)您的情況能夠有所幫助。

      病情分析：
      您好。您這種情況，做了30個(gè)深蹲后，腳僵硬和疼，走路疼，坐下起來(lái)時(shí)更疼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好。您這種情況，做了30個(gè)深蹲后，腳僵硬和疼，走路疼，坐下起來(lái)時(shí)更疼。您這種情況是肌肉拉傷引起的，休息休息，就行了。
      以上是對(duì)“做了30個(gè)深蹲后腳僵硬和疼痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！