就是很胖減肥也不見效果體重一直在136斤希望給我一

      病情分析：
      少食多餐多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，飲食控制下，規(guī)律作息
      指導(dǎo)意見：
      不要吃面食肉食，也不要暴飲暴食，多吃水果蔬菜，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，放松心態(tài)，規(guī)律飲食

      病情分析：
      你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果確實(shí)覺得自己偏胖，一定要控制自己晚飯的飲食，不要吃的太油膩，每天早上堅(jiān)持跑步三公里，一定可以減肥成功的。

      病情分析：
      你好，你目前的身高體重大概有多少？最近的一段時(shí)間大概有，體重上升了多少？曾經(jīng)都確診過什么疾病嗎？
      指導(dǎo)意見：
      我建議你最好不要吃減肥藥，來減肥，所有的減肥藥，都是對(duì)身體有一定傷害的，有可能間接的對(duì)心臟造成，影響，我建議你還是減少食物攝入的熱量，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，逐漸減肥，也不要一下子瘦得過快，這樣會(huì)嚴(yán)重影響你的抵抗力免疫力的！你可以通過規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)減肥
      以上是對(duì)“就是很胖減肥也不見效果體重一直在136斤希望給我一”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥難是因?yàn)闇p肥需要先消耗體內(nèi)的糖分再消耗脂肪，因此，這也是為什么減肥失敗的原因。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)，減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。節(jié)食很容易誘發(fā)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致并發(fā)癥出現(xiàn)。故建議通過運(yùn)動(dòng)減肥。

      病情分析：
      你好，可以采用運(yùn)動(dòng)按摩的方法，需要一定的時(shí)間和毅力。
      指導(dǎo)意見：
      晚飯要適當(dāng)減量，每天要堅(jiān)持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量。不要食用高熱量高糖的食物。平時(shí)可喝檸檬水，有利于減肥。

      病情分析：
      你好！想要減肥就必須多做運(yùn)動(dòng)同時(shí)還要控制飲食，忌油炸食品。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話，一定要健康減肥，建議平時(shí)要適當(dāng)控制飲食，避免吃油膩及高熱量食物，晚餐盡量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于減肥的。