怎樣能減肥，最近體重一直在升

      你好，根據(jù)你的描述減肥是需要持之以恒的，建議你減肥通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)搭配來(lái)減肥，每天要少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，每天的運(yùn)動(dòng)量要在一個(gè)小時(shí)以上，如仰臥起坐、瑜伽、慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)，希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，最有效的減肥方式是飲食控制和堅(jiān)持鍛煉，不會(huì)反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少吃油膩甜膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，制定合理的鍛煉計(jì)劃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你在這種情況一般都可以運(yùn)動(dòng)減肥的，這種情況飲食上控制一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的這種情況可以每天晚上節(jié)食的，每天都做一些運(yùn)動(dòng)觀察看看，這樣也會(huì)減肥的。
      
      以上是對(duì)“怎樣能減肥，最近體重一直在升”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來(lái)的，和飲食運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意休息，別吃辛辣食物，多喝水，別吃太多，多吃蔬菜水果，少吃面食，每天跑步
      

      病情分析：
      您好，減肥首先要注意飲食，要控制飲食量少吃，然后再
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)，消耗能量，即便如此，體重減輕也是需要一個(gè)過(guò)程和時(shí)間的，所以不能著急，需要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      您好：根據(jù)你的描述情況分析，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了呢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)減肥是最主要的，除了跑也可以做其它的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，飲食可以清淡一點(diǎn)，希望對(duì)你有所幫助的！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。體重上升的原因有多方面，比如飲食方面，生活沒(méi)有規(guī)律等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高油高脂高熱量的食物，加強(qiáng)鍛煉，健康減肥。
      
      以上是對(duì)“怎樣能減肥，最近體重一直在升”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！