我170體重130想減肥

      其實(shí)如果想減重的話，它的飲食的一個(gè)順序是早上大于中午大于晚上，所以早上的話你可以適量的吃一些瘦肉，牛奶，雞蛋，可以加一點(diǎn)面包，那中午的話相對來說主食的少，晚上的話可以吃黃瓜西紅柿，蜂蜜水的話含糖的指數(shù)相對比較高
      

      病情分析：
      因?yàn)槟愫让厶撬?只是可以清理腸道,并不能讓脂肪迅速消融,早上喝了蜜糖水后排泄一下,在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)就可一達(dá)到減肥的效果,但要切記,不要只堅(jiān)持一會,長久的保持自然對脂肪的燃燒有好處..
      指導(dǎo)意見：
      早上喝蜂蜜水利于腸胃蠕動(dòng)，對減肥只有輔助效果。減肥法寶，少吃多運(yùn)動(dòng)，亙古不變。
      

      病情分析：
      您好，您的飲食習(xí)慣是不健康的，早飯是不可以不吃的，正常合理的飲食還是需要的，面包不適合減肥。您這樣的飲食習(xí)慣可能短時(shí)間內(nèi)會讓體重下降，但不利于身體健康，不利于長期健康減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您早飯一定要吃，可以吃個(gè)水煮蛋，全麥面包兩片，中午吃些清淡的青菜，少許主食，晚上可以不吃主食，不要吃零食。配合有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“我170體重130想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！