本人170斤，想減肥

      你好，根據(jù)你身體出現(xiàn)肥胖的情況，應(yīng)該是飲食過度消耗減少，導(dǎo)致的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)。建議到醫(yī)院體格檢查，如果沒有其他病變，建議通過飲食控制，配合體育鍛煉，以及健脾消食的藥物進(jìn)行綜合調(diào)理身體
      

      你好，非常愿意幫你解答這個(gè)問題。建議可以在健身房減肥。通過教練的指導(dǎo)，減肥效果會(huì)更加明顯。而且減肥后體型會(huì)更加勻稱。希望我的回答能夠幫助到你。
      

      減肥兩個(gè)方面，一個(gè)是飲食控制，另一個(gè)是運(yùn)動(dòng)。減肥首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%。再有就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。每周2-3次每次半小時(shí)至一小時(shí)。每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個(gè)月體重下降7-8%。
      
      以上是對(duì)“本人170斤，想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看自己把握，考慮體重過高，需要減肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間以及少量的運(yùn)動(dòng)。所以，要想減肥，還得從這幾個(gè)方面入手。
      

      這個(gè)要飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運(yùn)動(dòng)要有氧與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合?？梢匀ソ∩矸?，先做重力訓(xùn)練，然后跑步機(jī)上慢跑30分鐘，減肥效果好。
      

      病情分析：
      但是你描述的情況，身高體重的原因，想要減肥，這個(gè)很正常，不用糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      像你說的這個(gè)通過健身房體育運(yùn)動(dòng)器械鍛煉效果也是比較好的，也是比較有效的，目前并不用太在意和擔(dān)心。

      你好，你這種情況我建議你平時(shí)在鍛煉的時(shí)候可以先做一個(gè)熱身活動(dòng)。鍛煉的時(shí)候不用用力過猛。平時(shí)注意控制飲食，希望我的建議對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“本人170斤，想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，無論哪種減肥方法，都要持之以恒，短時(shí)間達(dá)不到想要的效果。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要適當(dāng)控制主食量，不暴飲暴食，少吃甜食，可以制定切實(shí)可行的計(jì)劃，只要堅(jiān)持哪種方法都可以。