有利于睡眠的枕頭那種好

      病情分析：
      您好：您敘述的情況，\"睡眠質量一直不好，容易醒來，有什么動靜大的就醒了\"，止痛高低合適就可以的
      指導意見：
      建議：放松心情，枕頭最好是蕎麥皮枕頭，高低以躺下時脖子不向左右偏斜為好，日常生活中，作息時間規(guī)律，避免熬夜，多喝水，低脂肪飲食，每晚睡覺前熱水泡腳，
      

      病情分析：
      你好，有利于睡眠的枕頭可以使用體魄金中藥助眠枕。
      指導意見：
      建議：這種藥枕含有多種藥材植物，包括沉香，檀香，木香，薰衣草。夜交藤等，都是安神助眠的，散發(fā)濃郁清香，緩解大腦緊張，輕松入睡。