有利于睡眠的環(huán)境是什么樣的？

男 | 0個月 2021-11-10 06:19:42 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：有利于睡眠的環(huán)境是什么樣的？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

侯婷婷來賓回春醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 抑郁癥，精神分裂癥，慢阻肺，雙向情感障礙等疾病幫助網(wǎng)友：3792

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-11 15:18:28 我要投訴

首先在睡覺的時候，睡眠的環(huán)境主要就是一個溫馨而且比較安靜的環(huán)境，有利于患者的入睡，如果是在一個吵雜的環(huán)境或者是有燈光比較明顯的環(huán)境下是很難入睡的，睡覺之前可以用溫開水泡泡腳。

白春明晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 性功能心理調(diào)適，青少年心理困擾，中學(xué)生學(xué)業(yè)提升，更幫助網(wǎng)友：10704稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-10 06:58:10 我要投訴

      病情分析：
      失眠的情況影響你的生活質(zhì)量，影響到正常的工作生活學(xué)習(xí)狀態(tài)，什么樣的環(huán)境才能夠是有效的，可以睡的有效！
      指導(dǎo)意見：
      有效的睡眠環(huán)境真如你所描述的，可以有效提升會員的資料，首先有舒適的溫度，輕松換的，輕松的心情，光線黑暗無亮，伴隨著放松的狀態(tài)，可以輕松入睡