晚上失眠有段時(shí)間了要么都是很晚才睡得著又早醒整個人

      病情分析：
      你好，歡迎您咨詢，請問你要咨詢的是，失眠，有自殘行為？
      指導(dǎo)意見：
      失眠是很難受的，建議每晚11點(diǎn)前注意，睡前不看手機(jī)電視，喝杯熱飲品，如牛奶
      

      病情分析：
      你描述的癥狀主要是入睡困難和早醒等睡眠問題，已經(jīng)煩躁等焦慮情緒，一般需要藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙一般都伴發(fā)情緒和行為等問題，較重的睡眠問題需要規(guī)范服藥治療，建議你到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生科尋求精神科醫(yī)師幫助，遵醫(yī)囑規(guī)范服藥，癥狀會得以改善。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，你有些睡眠障礙，入睡困難，醒后難以入睡，易驚醒。煩躁，情緒起伏波動比較大。
      指導(dǎo)意見：
      對于失眠，心理認(rèn)知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時(shí)的睡前放松運(yùn)動，更益于睡眠。想象自己在一個熟悉的放松的場景里，認(rèn)識失眠與正常睡眠的影響。
      
      以上是對“晚上失眠有段時(shí)間了要么都是很晚才睡得著又早醒整個人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！