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2023-01-04 09:12:36 我要投訴
你好，你所說的這個(gè)情況在學(xué)習(xí)開始緊張的初中階段很多孩子會出現(xiàn)，不要過分擔(dān)憂和焦慮，需要做到以下幾條：注意生活規(guī)律，白天適當(dāng)做些體育鍛煉或者室外活動(dòng)，保持良好的精神狀態(tài)，還可以適當(dāng)吃芝麻核桃來改善一下這個(gè)情況，還要注意平時(shí)少看手機(jī)，尤其睡前更不要看過于刺激和興奮的內(nèi)容。試試看，很快就會改善睡眠的，睡眠改善后，記憶力也會好轉(zhuǎn)！
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