有問必答網(wǎng)心理健康科 → 每晚都很晚才睡得著。明明很暈

每晚都很晚才睡得著。明明很暈

女 | 22歲 2021-05-12 07:06:44 3人回復(fù) 來自桂林市

健康咨詢描述: 閉眼會(huì)胡思亂想,腦子自己浮現(xiàn)很多畫面,睡眠淺,每晚都做夢(mèng),而且醒來以后就很難再睡著,第二天頭都會(huì)暈。我不知道我怎么了,校醫(yī)室的醫(yī)生說我神經(jīng)衰弱,給我開了藥,吃藥的前三次躺床上半個(gè)小時(shí)這樣我就會(huì)很困就會(huì)睡著,之后吃藥也沒啥用,還是睡不著。明明頭很暈,很困就是睡不著。我目前備戰(zhàn)考研,我覺得這個(gè)很影響我的記憶力,請(qǐng)問醫(yī)生,我這個(gè)癥狀要不要去醫(yī)院看看呢。應(yīng)該怎么治療呢

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2021-05-12 08:31:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,備戰(zhàn)考研壓力非常的大,這也是睡眠不好的原因。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在備戰(zhàn)考研壓力非常大,每天睡得又很晚,其實(shí)是錯(cuò)過了最佳入睡時(shí)間,越是睡不著越是著急,惡性循環(huán)了,然后睡眠不足出現(xiàn)頭暈的癥狀,影響記憶力,現(xiàn)在可以吃安神補(bǔ)腦液調(diào)理調(diào)理,每天不能超過十一點(diǎn)睡覺,白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng),問題不大,調(diào)整調(diào)整會(huì)好起來的。

趙建玲
趙建玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-05-12 08:23:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對(duì)于你現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間段出現(xiàn)睡眠障礙的問題,尤其是入睡困難
      指導(dǎo)意見:
      最主要的還是要考慮,因?yàn)橛薪箲]而引起的焦慮,是因?yàn)榫駢毫Υ?,思想顧慮重而導(dǎo)致的,所以你一定要放松心情,保持樂觀的心態(tài),多參加一些戶外的活動(dòng),而且每天戶外活動(dòng)的時(shí)間至少要保持在一個(gè)小時(shí),要規(guī)律作息在每天晚上臨睡覺的時(shí)候可以飲一杯溫?zé)岬呐D?,這些都有助于睡眠的改善

李燁
李燁 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2021-05-12 08:25:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的神經(jīng)衰弱,生物鐘紊亂的情況,另外,不排除由于臨近考研,對(duì)你的心理造成的影響,過于勞累,思慮過度引起的不適,同時(shí)也可能與你存在具體的器質(zhì)性病變有關(guān)!
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題思慮過度,最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查,根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療,另外注意調(diào)整睡眠治療,睡前喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水澡,做做放松訓(xùn)練,避免壓力過大,強(qiáng)迫思維,白天適當(dāng)?shù)牡綉敉饣顒?dòng),不要過于勞累,勞逸結(jié)合,看看效果?
      以上是對(duì)“每晚都很晚才睡得著。明明很暈”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 神經(jīng)衰弱

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