晚上睡覺總胡思亂想，到很晚才睡得著

男 | 12歲 2018-09-30 21:22:58 3人回復來自黔西南布依族苗族自治州

健康咨詢描述：晚上睡覺總胡思亂想，到很晚才睡得著，病情已經(jīng)有一年多了，有時候還是直接睡不著怎么辦？

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2018-09-30 21:34:40 我要投訴

你好，很高興為您回答問題，目前出現(xiàn)這種情況是不是學習壓力太大？還是情緒波動很大，建議你最好到當?shù)蒯t(yī)院心理門診去做心理健康篩查，比較放心，有可能是抑郁了

史永海二級心理咨詢師擅長: 親子關系，婚姻家庭，生涯規(guī)劃，抑郁癥，青少年心理咨幫助網(wǎng)友：1930

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2018-09-30 21:24:59 我要投訴

你說你晚上睡覺總是愛胡思亂想。當你胡思亂想的時候，都是在想些什么呢？這個時候你的感覺是什么？這種感覺你熟悉嗎？他會讓你想到什么人或者事情。

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2018-09-30 21:26:25 我要投訴

      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮您由于內(nèi)心糾結、情緒不穩(wěn)定而引起的睡眠質量不佳，建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，多與人溝通交流，獲得情感支持。

      以上是對“晚上睡覺總胡思亂想，到很晚才睡得著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！