有段時(shí)間晚上睡得很晚

      你好，目前的睡眠與覺(jué)醒的節(jié)律有些紊亂，可以通過(guò)生活方式的調(diào)整，來(lái)恢復(fù)睡眠節(jié)律。每一天按照固定的時(shí)間就寢和起床，白天做做健身運(yùn)動(dòng)比如快步走或者慢跑，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，讓自己的生活變得充實(shí)起來(lái)，祝早日康復(fù)。
      

      您好，很榮幸為您解答，根據(jù)您的描述信息，感覺(jué)您的情況是熬夜造成的。建議你按時(shí)作息，不要熬夜，多參加運(yùn)動(dòng)，上課才能精力充沛。記憶力好。
      

      你好，聽(tīng)起來(lái)你說(shuō)的前一種情況類(lèi)似民間講的“鬼壓床”，一般來(lái)說(shuō)，跟你的精神狀態(tài)有關(guān)，我猜那就是學(xué)業(yè)了。我在想，壓力一定很大，帶給你了精神負(fù)擔(dān)，會(huì)焦慮、多疑嗎？處在這種狀態(tài)，睡眠質(zhì)量也就保證不了了，如你說(shuō)，你覺(jué)得沒(méi)精神記憶力變差。還是從紓解學(xué)業(yè)壓力著手，我知道單純講放下負(fù)擔(dān)沒(méi)有用處，你不會(huì)放下的，那試試看，一邊負(fù)重，一邊前行，就讓負(fù)面感受在自己身上停留一下，跟它共處，有些難，值得試試。
      
      以上是對(duì)“有段時(shí)間晚上睡得很晚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！