不管晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)總是三點(diǎn)左右醒了．白天有站著想坐．

      出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況有很多！心理壓力過(guò)大以及神經(jīng)紊亂！目前還是建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋灰獕毫^(guò)大，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物，進(jìn)行緩解癥狀！建議，睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的病情敘述，你這個(gè)就屬于體內(nèi)的生物鐘調(diào)失常，睡眠質(zhì)量欠佳，可能與參加工作的性質(zhì)熬夜有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的病情敘述，如果你不是熬夜引起的，可以盡量自己調(diào)節(jié)生物鐘，盡量自己做到晚十點(diǎn)入睡早期八點(diǎn)鐘再起床，但是有的時(shí)候得需要強(qiáng)制調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述這個(gè)睡眠不沉，神經(jīng)衰弱的情況，屬于亞健康狀態(tài)，這個(gè)需要你養(yǎng)成良好的習(xí)慣，每晚固定生物鐘，并且進(jìn)行洗腳，睡前刷牙清理衛(wèi)生。不能熬夜。這個(gè)不知道你的職業(yè)是什么有時(shí)間跟職業(yè)壓力大有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你一些建議：
      一、不要太計(jì)較睡眠的量對(duì)睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠會(huì)逐漸減少。
      二注意飲食習(xí)慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺(jué)，這二種情況都會(huì)影響人的睡眠。
      三放松自己。睡前應(yīng)避免從事刺激性的工作和娛樂(lè)，也不要從事過(guò)分緊張的腦力活動(dòng)。
      四：采用合適的睡姿?？梢运芭菽_或使用超聲波足浴機(jī)進(jìn)行睡前足浴，實(shí)現(xiàn)穴位按摩，全身放松。
      五：現(xiàn)在可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，這個(gè)如果確實(shí)睡不著，你可以吃點(diǎn)谷維素，甚至安定片，但是一定想法睡眠/
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      不知道我對(duì)你的建議是不是有用，打了半天字了
      
      以上是對(duì)“不管晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)總是三點(diǎn)左右醒了．白天有站著想坐．”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！