身高160體重65，全身肉長的結實

      病情分析：
      可以的，減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以。
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />      

      病情分析：
      你的這個體重應該不算胖，只是肌肉比較發(fā)達，顯得身體很健壯，不知道平時控制飲食怎么樣，運動量大不大，這些都是影響身材的原因。
      指導意見：
      建議平時控制飲食，少吃肉，多吃蔬菜水果，特別脂肪量應該嚴格控制攝入。再一個就是適量運動，運動可以增肌減脂，對塑造身材有很多大幫助。