體重160身高160

      一個(gè)月減時(shí)間不太現(xiàn)實(shí)，而且減的太快，身體會(huì)出現(xiàn)不適，應(yīng)建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，最好每周減1~2斤，每餐主食控制在二兩以?xún)?nèi)，可以多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜，沒(méi)有熱量對(duì)減肥沒(méi)有影響。
      

      病情分析：
      你好，你所說(shuō)的這種情況是應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)量比較小，我建議您可以，進(jìn)行游泳慢跑的運(yùn)動(dòng)，這樣更有利于減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議您最好還可以，進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，比如說(shuō)，器械訓(xùn)練等，而減肥不能一蹴而就，不能著急，希望我的回答能幫到你！
      

      病情分析：
      減肥指運(yùn)用藥物，飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般可用中醫(yī)減肥，主要是通過(guò)針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重的減肥方法。
      
      以上是對(duì)“體重160身高160”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你描述的情況，您是體型可能偏胖，想要要詢(xún)問(wèn)怎樣減肥是嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你目前的情況，減肥需要科學(xué)的減肥，不能夠盲目節(jié)食，這樣對(duì)身體是不好的，建議您平時(shí)注意控制攝入食物的熱量，加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      病情分析：
      相關(guān)方面的控制體重，這是一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持過(guò)程，不是短期內(nèi)就一定有效果，需要形成一種習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以減肥并不是一勞永逸，應(yīng)該有一定的計(jì)劃，有一定的方式，改變?cè)瓉?lái)的習(xí)慣，逐步改變。
      

      病情分析：
      你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的運(yùn)動(dòng)量比較大，但是如果你想減肥，一定要控制自己的飲食，尤其是晚飯，能不吃最好不吃。