健康咨詢(xún)描述: 體重160身高160,肉是結(jié)實(shí)的。不過(guò)一日三餐按時(shí)吃,半碗米飯和青菜不吃肉。堅(jiān)持了15天運(yùn)動(dòng)快走40分鐘,1000個(gè)跳繩。體重一直沒(méi)有減也沒(méi)有重。如何可以一個(gè)月減10斤左右呢?
一個(gè)月減時(shí)間不太現(xiàn)實(shí),而且減的太快,身體會(huì)出現(xiàn)不適,應(yīng)建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,最好每周減1~2斤,每餐主食控制在二兩以?xún)?nèi),可以多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜,沒(méi)有熱量對(duì)減肥沒(méi)有影響。
病情分析:
你好,你所說(shuō)的這種情況是應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)量比較小,我建議您可以,進(jìn)行游泳慢跑的運(yùn)動(dòng),這樣更有利于減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,建議您最好還可以,進(jìn)行一些力量訓(xùn)練,比如說(shuō),器械訓(xùn)練等,而減肥不能一蹴而就,不能著急,希望我的回答能幫到你!
病情分析:
減肥指運(yùn)用藥物,飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò),心理療法來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象
指導(dǎo)意見(jiàn):
一般可用中醫(yī)減肥,主要是通過(guò)針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重的減肥方法。
以上是對(duì)“體重160身高160”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據(jù)你描述的情況,您是體型可能偏胖,想要要詢(xún)問(wèn)怎樣減肥是嗎?
指導(dǎo)意見(jiàn):
針對(duì)你目前的情況,減肥需要科學(xué)的減肥,不能夠盲目節(jié)食,這樣對(duì)身體是不好的,建議您平時(shí)注意控制攝入食物的熱量,加強(qiáng)體育鍛煉。
病情分析:
相關(guān)方面的控制體重,這是一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持過(guò)程,不是短期內(nèi)就一定有效果,需要形成一種習(xí)慣。
指導(dǎo)意見(jiàn):
所以減肥并不是一勞永逸,應(yīng)該有一定的計(jì)劃,有一定的方式,改變?cè)瓉?lái)的習(xí)慣,逐步改變。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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