體重160身高170

      對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節(jié)受傷。跳繩減肥
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想節(jié)食減肥的問題
      指導意見：
      你好，節(jié)食減肥要吃8成飽左右，適量補充蛋白質(zhì)類如瘦肉，牛奶，雞蛋等，多吃青菜水果，少吃面食，甜食，油炸食物，生活規(guī)律，不要熬夜，最好擠時間鍛煉，這樣效果才更好。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況如果想減肥，可以通過飲食控制和多運動來達到減肥的目的！
      指導意見：
      你正是青春發(fā)育的時候，飲食控制要有度，建議你每天飲食清淡點，少吃膨化類食品和色素飲料，每頓吃七分飽，晚餐少吃，不吃零食，多運動，且每天堅持，會是健康的減肥，不會對身體有影響的！
      
      以上是對“體重160身高170”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！