健康咨詢描述: 減肥跑步管用嗎?身高170體重160,能減下來嗎,本人自身就胖
減肥需要管的住嘴,邁的動腿,而且要長期堅持,平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
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