體重160，冬天該如何減肥呢？

      如果要想減肥的話，你應(yīng)該采取體育鍛煉的方法來減肥，不要通過藥物減肥，對身體是有一定傷害性的，平時要注意飲食調(diào)理，要有規(guī)律性，需要吃清淡飲食，新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      身高也不知道，那么你計(jì)算一下你的體重指數(shù)，體重公斤除以身高米的平方，在18到24之間，低18篇瘦高于24肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥說實(shí)在的，就是一個信念問題，減肥切記虎頭蛇尾，吃七分飽，管住嘴，邁開腿，多多參加體育鍛煉，有氧運(yùn)動，燃燒掉多余的脂肪。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。根據(jù)您的描述，想減肥，要少吃多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，晚餐七成飽。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。保持大便通暢。不要熬夜早睡早起。早晚跑步或者快走，跳繩，打羽毛球，騎自行車等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持。祝減肥成功
      
      以上是對“體重160，冬天該如何減肥呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好帥哥，根據(jù)你提供的信息進(jìn)行分析，按照的身高進(jìn)行推算一下，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該60公斤左右為標(biāo)準(zhǔn)體重
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要著急，由于你現(xiàn)在的體重在80公斤左右，屬于肥胖體質(zhì)，建議你在閑暇時間進(jìn)行塑身瑜伽運(yùn)動進(jìn)行減肥，同時在飲食方面需要注意多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油膩食物
      

      病情分析：
      按照你的減肥問題情況的咨詢，看出你是一個非常關(guān)注自己形象的智慧者。建議你采取綜合措施進(jìn)行控制體重減肥。鍛煉身體加飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食多吃富含粗纖維的玉米地瓜燕麥洋蔥木耳，吃芹菜韭菜菠菜油菜，主食減少蔬菜增加，少吃肉類用豆制品代替，每天日行萬步，晚上8點(diǎn)后勿進(jìn)食。
      

      病情分析：
      你好，你如果想減肥的話，這種情況需要采取合理科學(xué)的減肥方法，應(yīng)該多參加體育鍛煉，如每天慢跑或者是做仰臥起坐健身操等都可以的，每天要堅(jiān)持最少30~40分鐘的有氧運(yùn)動。而且飲食上要適當(dāng)控制，盡量減少脂肪以及高熱量的食物攝入，多吃粗纖維類的食物，多吃蔬菜水果來代替主食。早餐午餐按時吃好，最好在晚餐適量減少可以用蔬菜水果來代替主食。
      指導(dǎo)意見：
      但是減肥是需要毅力的，而且需要很長時間才能見到效果，人的肥胖也與人的體質(zhì)以及遺傳是有很大關(guān)系的。也并不一定減肥就能見到效果的。