我稍有點胖，想快速減肥

      如果是科學(xué)的減肥方式是沒有快速的，不運動，只能是單純控制飲食，這是不科學(xué)的，所以減重就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量才能達到科學(xué)減重的效果，必須的運動。
      

      病情分析：
      飲食上要控制，千萬不能喝酒，晚上6點鐘以后都不要吃任何東西。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)倪\動是好處的，不是讓你劇烈的運動，每天堅持飲食控制身體會自然下降。
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
      
      以上是對“我稍有點胖，想快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！