身高165體重160最近開始減肥每晚不吃飯加些運(yùn)動(dòng)

      首先不吃晚餐減肥是十分有害健康的，長(zhǎng)期不吃晚餐，會(huì)導(dǎo)致胃分泌的胃酸沒有食物可以中和從而刺激胃粘膜，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)損傷。減肥可以吃晚餐，只是少吃，七分飽就可以，主食少量，蔬菜多些，六點(diǎn)前進(jìn)食。體質(zhì)不同，減的效果也不一樣，一般一個(gè)月減掉自身體重的7%－15%是比較正常的。
      

      病情分析：
      你好，如果運(yùn)動(dòng)量大的話一個(gè)月可以減幾斤的，稍微運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)一般是不會(huì)有大的變化
      指導(dǎo)意見：
      建議還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧，不要不吃飯，吃七分飽就可以了，不吃飯會(huì)傷胃的，需要堅(jiān)持啊
      

      病情分析：
      你好美女，根據(jù)您對(duì)情況的描述，節(jié)食減肥很可能會(huì)反彈，
      指導(dǎo)意見：
      建議您在適當(dāng)控制飲食的同時(shí)，改變飲食習(xí)慣，盡量少攝入高熱量食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，具體一個(gè)月能減多少確實(shí)不好說，祝您健康漂亮！
      
      以上是對(duì)“身高165體重160最近開始減肥每晚不吃飯加些運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！