每天最合適練多久，我14歲

      對于未成年人，應該不要過度鍛煉，建議正常生活起居，如果運動過后出現(xiàn)不適癥狀，應該盡量減少過度活動，而且應該有專業(yè)的人員來進行指導，不應該自己過度活動。
      

      病情分析：
      你好，由于你現(xiàn)在還是處于學習階段，你每天早上可以早點起來，做半個小時到一個小時的運動。
      指導意見：
      下午放學了，做完了功課，可以去室外進行運動，比如打籃球，羽毛球等運動。也要多補充營養(yǎng)價值高的食物。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述適當?shù)倪\動對身體健康有幫助但是不要劇烈運動量過大
      指導意見：
      你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育時期一定要注意休息保證每天有充足的睡眠時間多運動多鍛煉
      
      以上是對“每天最合適練多久，我14歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！