女生1.6米，130斤想減肥

女 | 19歲 2017-05-14 22:55:06 3人回復(fù) 來自長(zhǎng)春市

健康咨詢描述：女生1.6米，130斤想減肥，減肥計(jì)劃:早上起床喝一杯溫開水早飯:一杯豆?jié){一個(gè)雞蛋一個(gè)包子午飯:二兩米飯一葷四素吃完站立半小時(shí)下午三點(diǎn)左右吃一個(gè)蘋果晚飯:一杯酸奶兩片全麥面包/玉米一根不吃零食，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右（跑樓梯2400階），不熬夜，請(qǐng)問這樣的減肥計(jì)劃合理嗎，一個(gè)月瘦10斤可以嗎

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2017-05-15 10:56:39 我要投訴

      病情分析：
      整體上飲食攝入量可以，運(yùn)動(dòng)量也可以。不過肥胖是多因素導(dǎo)致的疾病，還有可能與父母的遺傳有關(guān)，所以不一定可以減下來。
      指導(dǎo)意見：
      維持健康的飲食對(duì)身體是有益的，而且減肥運(yùn)動(dòng)鍛煉要堅(jiān)持，期間可能有反彈，但體重總體趨勢(shì)會(huì)下降的。

杜雨錫吉林市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療中醫(yī)內(nèi)科常見疾病，如原發(fā)性肺結(jié)核,大葉性肺幫助網(wǎng)友：20268稱贊：1

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2017-05-15 10:51:28 我要投訴

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過程，多余脂肪是營(yíng)養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，總體上考量飲食的量還是比較大，這樣基本不能達(dá)到一個(gè)月減肥10斤的目的

2017-05-15 10:52 ask76570838mi 追問

那要怎樣做呢，再減少飲食和加大運(yùn)動(dòng)量嗎？

單士潤(rùn) 常州市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 感染性心內(nèi)膜炎,風(fēng)濕性心臟病,病毒性心肌炎,房室傳幫助網(wǎng)友：14190稱贊：2

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2017-05-15 09:58:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的減肥計(jì)劃還可以，建議您堅(jiān)持下去，試試效果，希望我的解答可以幫助您！
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你的減肥計(jì)劃還可以，建議您堅(jiān)持下去，試試效果，希望我的解答可以幫助您！

      以上是對(duì)“女生1.6米，130斤想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！