健康咨詢描述: 我是一名高二的學(xué)生,以上高二,我的睡眠質(zhì)量直線下降。特別是考試的時(shí)候,睡前很緊張,焦慮,胸口悶,睡不著。后來(lái)導(dǎo)致平常都失眠?,F(xiàn)在很痛苦,請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦啊。
通過(guò)你的描述,如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀,主要是由于平時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程中過(guò)度緊張,焦慮,壓力大等原因引起的,一定要調(diào)整好情緒,放松心情,適當(dāng)多參加體育鍛煉能夠緩解壓力,睡覺(jué)前可以用溫水泡腳,或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
病情分析:
17歲高中女生,有考試焦慮問(wèn)題和睡眠問(wèn)題,感覺(jué)很痛苦,希望得到改善。
指導(dǎo)意見(jiàn):
您好!從您的描述來(lái)看,您可能有考前焦慮癥和睡眠障礙的問(wèn)題。這些心理困擾,需要您聯(lián)系心理咨詢師或者學(xué)校的心理老師,進(jìn)行當(dāng)面或者電話的詳細(xì)心理輔導(dǎo)來(lái)幫助您。心理咨詢師可以在方便的心理咨詢中心、工作室或者一些網(wǎng)站找的,要當(dāng)面或者電話進(jìn)行詳細(xì)探討的。
哦,好,謝謝醫(yī)生。我現(xiàn)在很想轉(zhuǎn)移注意力,請(qǐng)問(wèn)可以做些什么呢
可以做一些不太追求結(jié)果的活動(dòng),放松心情,比如運(yùn)動(dòng)、和朋友閑聊
病情分析:
你好!根據(jù)你的病情描述,考慮可能為學(xué)習(xí)壓力太大引起的緊張焦慮癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好!建議口服黛力新,安神補(bǔ)腦液,谷維素,逍遙丸等調(diào)節(jié)。避免勞累過(guò)度,保持好心情。
以上是對(duì)“我是一名高二的學(xué)生,以上高二”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
吃這些有用嗎,或者有什么副作用嗎
你好!應(yīng)該有用,現(xiàn)在主要考慮治病,是藥物都有副作用。也可以調(diào)整心態(tài),保持好心情,只要心情好,自己也可以調(diào)整好的。
謝謝醫(yī)生,那請(qǐng)問(wèn)珍珠末可以嗎?效果怎樣?
你好!珍珠末也可以,輔助調(diào)整情緒的中成藥。主要要調(diào)整心態(tài),保持好心情,轉(zhuǎn)移注意力,多想想開(kāi)心的事,減輕壓力,少想些煩惱的事。
嗯,好的,謝謝醫(yī)生
不客氣,祝每天開(kāi)開(kāi)心心的!
醫(yī)生,再請(qǐng)問(wèn)一下,睡前總是擔(dān)心自己睡不著,導(dǎo)致很緊張,能怎么辦???
你好!不能老想著,越想越厲害,這個(gè)需要慢慢調(diào)整,需要時(shí)間,轉(zhuǎn)移注意力??梢钥诜采裱a(bǔ)腦液,沒(méi)啥副作用的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性...[說(shuō)明書(shū)]
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