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我是一名高二的學(xué)生,以上高二

女 | 17歲 2017-05-06 19:18:06 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 我是一名高二的學(xué)生,以上高二,我的睡眠質(zhì)量直線下降。特別是考試的時(shí)候,睡前很緊張,焦慮,胸口悶,睡不著。后來(lái)導(dǎo)致平常都失眠?,F(xiàn)在很痛苦,請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦啊。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心血管內(nèi)科疾病如冠心病,心力衰竭,高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友:59282
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2020-07-18 08:09:38 我要投訴

      通過(guò)你的描述,如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀,主要是由于平時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程中過(guò)度緊張,焦慮,壓力大等原因引起的,一定要調(diào)整好情緒,放松心情,適當(dāng)多參加體育鍛煉能夠緩解壓力,睡覺(jué)前可以用溫水泡腳,或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
      

唐峰
唐峰 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青春期心理困擾(厭學(xué)逃學(xué)、考試焦慮、人際交往問(wèn)題、 幫助網(wǎng)友:13685稱贊:230
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2017-05-06 20:16:06 我要投訴

      病情分析:
      17歲高中女生,有考試焦慮問(wèn)題和睡眠問(wèn)題,感覺(jué)很痛苦,希望得到改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好!從您的描述來(lái)看,您可能有考前焦慮癥和睡眠障礙的問(wèn)題。這些心理困擾,需要您聯(lián)系心理咨詢師或者學(xué)校的心理老師,進(jìn)行當(dāng)面或者電話的詳細(xì)心理輔導(dǎo)來(lái)幫助您。心理咨詢師可以在方便的心理咨詢中心、工作室或者一些網(wǎng)站找的,要當(dāng)面或者電話進(jìn)行詳細(xì)探討的。

2017-05-06 21:02 ask77233509iv 追問(wèn)

哦,好,謝謝醫(yī)生。我現(xiàn)在很想轉(zhuǎn)移注意力,請(qǐng)問(wèn)可以做些什么呢

2017-05-06 21:22醫(yī)生回答:

可以做一些不太追求結(jié)果的活動(dòng),放松心情,比如運(yùn)動(dòng)、和朋友閑聊

衛(wèi)杰
衛(wèi)杰 稷山縣人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 消化性潰瘍,心律失常,支氣管炎,冠心病,心絞痛,氣 幫助網(wǎng)友:12221稱贊:19
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2017-05-06 20:37:32 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你的病情描述,考慮可能為學(xué)習(xí)壓力太大引起的緊張焦慮癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好!建議口服黛力新,安神補(bǔ)腦液,谷維素,逍遙丸等調(diào)節(jié)。避免勞累過(guò)度,保持好心情。
      以上是對(duì)“我是一名高二的學(xué)生,以上高二”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2017-05-06 21:03 ask77233509iv 追問(wèn)

吃這些有用嗎,或者有什么副作用嗎

2017-05-06 21:17醫(yī)生回答:

你好!應(yīng)該有用,現(xiàn)在主要考慮治病,是藥物都有副作用。也可以調(diào)整心態(tài),保持好心情,只要心情好,自己也可以調(diào)整好的。

2017-05-06 22:17 ask77233509iv 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生,那請(qǐng)問(wèn)珍珠末可以嗎?效果怎樣?

2017-05-06 22:24醫(yī)生回答:

你好!珍珠末也可以,輔助調(diào)整情緒的中成藥。主要要調(diào)整心態(tài),保持好心情,轉(zhuǎn)移注意力,多想想開(kāi)心的事,減輕壓力,少想些煩惱的事。

2017-05-06 22:33 ask77233509iv 追問(wèn)

嗯,好的,謝謝醫(yī)生

2017-05-06 22:34醫(yī)生回答:

不客氣,祝每天開(kāi)開(kāi)心心的!

2017-05-06 22:43 ask77233509iv 追問(wèn)

醫(yī)生,再請(qǐng)問(wèn)一下,睡前總是擔(dān)心自己睡不著,導(dǎo)致很緊張,能怎么辦???

2017-05-06 22:47醫(yī)生回答:

你好!不能老想著,越想越厲害,這個(gè)需要慢慢調(diào)整,需要時(shí)間,轉(zhuǎn)移注意力??梢钥诜采裱a(bǔ)腦液,沒(méi)啥副作用的。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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