開會(huì)發(fā)言會(huì)控制不住地緊張
健康咨詢描述：
我開會(huì)發(fā)言會(huì)控制不住地緊張，非?？鄲?。 經(jīng)常參加會(huì)議，一發(fā)言會(huì)身體顫抖，聲音發(fā)顫，不知道說什么，自己覺得很丟人，很無奈，怎么辦呀，現(xiàn)在覺得這是我工作中面臨的最大的障礙。
有段時(shí)間感覺還可以，有時(shí)候感覺有點(diǎn)逆反心理
想得到的幫助： 有段時(shí)間感覺還可以，有時(shí)候感覺有點(diǎn)逆反心理，請(qǐng)問如何控制這種緊張，需要藥物媽啊？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
42歲男性，開會(huì)發(fā)言緊張，出現(xiàn)身體顫抖、聲音發(fā)顫，不知道說什么，屬于社交恐懼的癥狀
指導(dǎo)意見：
社交恐懼屬于心理障礙，必須接受專業(yè)心理治療。基于個(gè)性原因的社交恐懼癥，需要接受心理醫(yī)生的指導(dǎo)，可以通過認(rèn)知改善建立自信，降低對(duì)他人反應(yīng)的敏感和自卑心理，同時(shí)進(jìn)行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，學(xué)習(xí)必要的表達(dá)技巧。經(jīng)過一個(gè)過程的治療，可以明顯改善會(huì)議場(chǎng)合的發(fā)言表現(xiàn)，恢復(fù)正常的功能。平時(shí)要注意培養(yǎng)自我管理能力，增強(qiáng)自信心，降低自我期待，看淡他人的評(píng)價(jià)，學(xué)習(xí)一些與人交往的相處技能，改變個(gè)性過于謹(jǐn)慎、敏感、內(nèi)向的成份，學(xué)會(huì)寬容自己的缺點(diǎn)，接納自我。
如何治療
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況描述，主要是存在開會(huì)發(fā)言時(shí)，緊張。從而導(dǎo)致存在一系列情緒反應(yīng)
指導(dǎo)意見：
結(jié)合這種情況，如果出現(xiàn)這種情況，可以考慮一下一些放松方法，至于吃藥的情況，一般不建議
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病情分析：
你好，你的問題是，開會(huì)時(shí)緊張，說話時(shí)，聲音發(fā)顫，身體發(fā)抖等。
指導(dǎo)意見：
綜上所述考慮為緊張焦慮，建議先自我調(diào)節(jié)，平時(shí)多發(fā)言，多參加集體活動(dòng)，主動(dòng)交流等，必要時(shí)找心理醫(yī)生咨詢。
以上是對(duì)“開會(huì)發(fā)言會(huì)控制不住地緊張”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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