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開會(huì)發(fā)言會(huì)控制不住地緊張

男 | 42歲 2017-02-27 15:04:27 3人回復(fù) 來自衢州市

健康咨詢描述: 我開會(huì)發(fā)言會(huì)控制不住地緊張,非??鄲?。 經(jīng)常參加會(huì)議,一發(fā)言會(huì)身體顫抖,聲音發(fā)顫,不知道說什么,自己覺得很丟人,很無奈,怎么辦呀,現(xiàn)在覺得這是我工作中面臨的最大的障礙。 
有段時(shí)間感覺還可以,有時(shí)候感覺有點(diǎn)逆反心理

想得到的幫助: 有段時(shí)間感覺還可以,有時(shí)候感覺有點(diǎn)逆反心理,請(qǐng)問如何控制這種緊張,需要藥物媽啊?

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張知常
張知常 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2017-02-27 15:20:42 我要投訴

      病情分析:
      42歲男性,開會(huì)發(fā)言緊張,出現(xiàn)身體顫抖、聲音發(fā)顫,不知道說什么,屬于社交恐懼的癥狀
      指導(dǎo)意見:
      社交恐懼屬于心理障礙,必須接受專業(yè)心理治療。基于個(gè)性原因的社交恐懼癥,需要接受心理醫(yī)生的指導(dǎo),可以通過認(rèn)知改善建立自信,降低對(duì)他人反應(yīng)的敏感和自卑心理,同時(shí)進(jìn)行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練,學(xué)習(xí)必要的表達(dá)技巧。經(jīng)過一個(gè)過程的治療,可以明顯改善會(huì)議場(chǎng)合的發(fā)言表現(xiàn),恢復(fù)正常的功能。平時(shí)要注意培養(yǎng)自我管理能力,增強(qiáng)自信心,降低自我期待,看淡他人的評(píng)價(jià),學(xué)習(xí)一些與人交往的相處技能,改變個(gè)性過于謹(jǐn)慎、敏感、內(nèi)向的成份,學(xué)會(huì)寬容自己的缺點(diǎn),接納自我。

2017-02-27 15:37 匿名追問

如何治療

王沁
王沁 重慶愛爾眼科醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 眼底病,青光眼,白內(nèi)障,斜視,屈光不正等眼科常見疾 幫助網(wǎng)友:4861稱贊:1
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2017-02-27 15:16:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的情況描述,主要是存在開會(huì)發(fā)言時(shí),緊張。從而導(dǎo)致存在一系列情緒反應(yīng)
      指導(dǎo)意見:
      結(jié)合這種情況,如果出現(xiàn)這種情況,可以考慮一下一些放松方法,至于吃藥的情況,一般不建議
      

陳新江
陳新江 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 各種抑郁癥,焦慮癥,恐懼癥,強(qiáng)迫癥,神經(jīng)癥;婚姻情 幫助網(wǎng)友:1838稱贊:5
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2017-02-27 15:43:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的問題是,開會(huì)時(shí)緊張,說話時(shí),聲音發(fā)顫,身體發(fā)抖等。
      指導(dǎo)意見:
      綜上所述考慮為緊張焦慮,建議先自我調(diào)節(jié),平時(shí)多發(fā)言,多參加集體活動(dòng),主動(dòng)交流等,必要時(shí)找心理醫(yī)生咨詢。
      
      以上是對(duì)“開會(huì)發(fā)言會(huì)控制不住地緊張”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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