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近期開會發(fā)言特別心慌緊張

男 | 48歲 2018-03-20 20:23:23 3人回復 來自上海市

健康咨詢描述: 近期開會發(fā)言特別心慌緊張,有什么藥物調(diào)理緩解,應急辦法消除緊張恐懼的心理

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侯立平
侯立平 南宮市婦幼保健院   醫(yī)師 擅長: 治療婦產(chǎn)科常見疾病,婦科疑難雜癥常見病和宮頸疾病方 幫助網(wǎng)友:40281稱贊:37
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2018-03-20 20:38:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況,這考慮和心里緊張因素有關系。
      指導意見:
      建議你注意休息,放松心情,避免著涼,避免刺激性辛辣生冷食物,首先要自己克服心里壓力。
      

初蕾
初蕾 黑龍江省醫(yī)院   主管護師 擅長: 擅長胃腸鏡檢查及息肉切除配合,食道胃底靜脈曲張治療 幫助網(wǎng)友:45
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2018-03-20 20:38:57 我要投訴

      病情分析:
      人的情緒是社會的產(chǎn)物,我們在生活中常常碰到這樣那樣對自己有恐懼的事情,那么怎樣消除克服恐懼緊張的情緒呢
      指導意見:
      你好、樹立正確的人生觀。人生觀不同,對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重,就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當這些受到威脅時,會以為一切都完了,驚恐萬分,難于自持?!盁o私才能無畏”,只有以天下為已任,把個人融化在人民之中的人,才能臨危不懼,泰然處之。二、學習有關知識。人對有些景物產(chǎn)生恐懼心理,是與缺乏這方面,不明白\"其理\"有關,如打雷、閃電。當你知道這是自然界正?,F(xiàn)象時,于是自然中恐懼情緒就會緩解。三、強化訓練直接動作。這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法,例如,如果害怕在人前講話,那么偏在人前講話。四、回避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時,要盡量避開或排除,恐懼的情緒很快會緩和下來。五、習慣可怕情景。對所懼怕的景物,要敢于去碰它、接觸它,對那些景物習慣了,知道它“不過如此”,也就不怕了。如許多人開始時怕在會上發(fā)言,后來硬著頭皮去講?受到大家鼓勵,以后會上發(fā)言就不會忐忑不安了,表情動作也自然了。
      

安秀珍
安秀珍 二級心理咨詢師 擅長: 親子溝通,情緒暴躁,叛逆暴躁,厭學逃學,記憶能力, 幫助網(wǎng)友:1824
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2018-10-19 23:36:32 我要投訴

      你好!根據(jù)你的描述你可能自信不足,也有可能對專業(yè)不夠熟練!建議對發(fā)言的內(nèi)容做到很熟練很專業(yè)!其次發(fā)言之前做深呼吸,及時調(diào)整心態(tài)!
      
      以上是對“近期開會發(fā)言特別心慌緊張”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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