我的體重一直減不下去

      出現(xiàn)體重140斤，多考慮有些偏胖，還是建議平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下！盡量保持清淡易消化，少吃油膩刺激性的食物。每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      患者女性16歲，身高160mm，體重140斤，體重一直減不下去，減肥的方法很多，貴在堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的方法有很多，如堅(jiān)持鍛煉身體，做有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果最佳。要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋(píng)果都可以。切忌貪睡，睡七小時(shí)足夠了，睡眠時(shí)代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會(huì)是長(zhǎng)胖的主要成因。
      

      病情分析：
      您好，減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)，掌握科學(xué)的方法，您現(xiàn)在應(yīng)該好好學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持樂(lè)觀情緒，多注意合理的飲食搭配運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，多吃水果和蔬菜，多參加體育鍛煉，如跳繩踢毽子和各類球類等。
      
      以上是對(duì)“我的體重一直減不下去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，任何人只要想減肥都是可以減下來(lái)的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你體重減不下來(lái)，那說(shuō)明你的決心還不夠，方法還不對(duì)，因?yàn)闇p肥的兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只要你做到了這兩點(diǎn)，你就會(huì)減肥成功！