產(chǎn)后肥胖一直減不下去

      產(chǎn)后由于進(jìn)食高熱量食物活動量比較少，都會出現(xiàn)肥胖，這種情況，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。

      產(chǎn)后肥胖想減肥的話不推薦使用減肥藥物會有一定的副作用，而且還會出現(xiàn)反彈的情況，建議合理控制三餐，晚餐少吃主食，晚飯過后每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康。

      這種情況建議首先要建立減肥的信心和信念，這是最主要的飲食上可以多喝一些含有鹽分的蔬菜的湯類，這樣既可以促進(jìn)乳汁的分泌，又可以有一定的減肥的效果，同時循序漸進(jìn)的做一個適合自己的有氧運動，并且堅持。
      以上是對“產(chǎn)后肥胖一直減不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！