健康咨詢(xún)描述: 身高170,體重73公斤,一直減不下去,反而有時(shí)候還會(huì)增重,平時(shí)要上課,沒(méi)有很多時(shí)間運(yùn)動(dòng),有什么方法可以減下來(lái)
你可以增加打籃球,每天都抽出一些時(shí)間運(yùn)動(dòng),一個(gè)小時(shí)打籃球是可以降體重,快速減輕的飲食上要注意,盡量減少主食的攝入,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,晚上的時(shí)候要注意,不能太晚,盡量在七點(diǎn)之前進(jìn)行多飲水,促進(jìn)代謝
你的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重,稍微高出一點(diǎn),還不太要緊,可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)控制體重增長(zhǎng),平時(shí)不要吃高熱量高脂肪的食物,不要吃冷飲,飲料等含糖高的食物,現(xiàn)在主要的仼務(wù)是學(xué)習(xí),利用有限的課余時(shí)間盡量多運(yùn)動(dòng)
病情分析:
身高170cm,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65Kg左右,上下浮動(dòng)10%屬于正常,你有點(diǎn)超重。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議注意飲食控制,多食新鮮蔬菜,甜水果也要控制,少食面食,不吃零食,不喝飲料,利用課余時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。
以上是對(duì)“身高170,體重73公斤,一直減不下去”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你敘述身高1.7米,體重73公斤,想減肥,沒(méi)有運(yùn)動(dòng)時(shí)間,咨詢(xún)一下怎么樣減肥會(huì)有效果?
指導(dǎo)意見(jiàn):
減肥就是要?jiǎng)悠鹜龋茏∽?,平時(shí)少吃高油脂高熱量食品,多吃些新鮮水果蔬菜,運(yùn)動(dòng)不一定去健身房,可以因地制宜,就地取材,利用課余時(shí)間鍛煉身體。
病情分析:
你好,男性的轉(zhuǎn)骨期,俗稱(chēng)拔節(jié)期,在11~16歲,18歲左右體型基本固定,可能由于吃的多,活動(dòng)少等導(dǎo)致。
指導(dǎo)意見(jiàn):
減肥需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力及耐心,建議飯前喝湯,吃蔬菜,增加飽腹感,每天抽出半個(gè)小時(shí)左右跑步,或者健身,堅(jiān)持三周,就會(huì)養(yǎng)成健身運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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