我想要減肥，怎么樣才能減下去

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你說的這種情況要減肥就必需要堅(jiān)持持久。
      指導(dǎo)意見：
      從兩個(gè)方面入手，一個(gè)是控制適度飲食，吃七分飽，再一個(gè)就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天跑步運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。必需持之以恒才會(huì)有效。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來看，主要是想減肥的情況，建議你可以通過中醫(yī)的方法進(jìn)行減肥，
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這個(gè)情況可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院針灸科，采用針灸減肥或者是埋線減肥的方法進(jìn)行治療，同時(shí)配合體育鍛煉效果比較好，
      

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量控制好自己的進(jìn)食總量，少吃高脂肪高糖食物。
      指導(dǎo)意見：
      晚間盡量少吃東西，不要隨意吃零食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球，游泳等，規(guī)律作息，保障足夠的睡眠。
      
      以上是對(duì)“我想要減肥，怎么樣才能減下去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！