游泳配合節(jié)食減肥怎么才能減下去

      其實(shí)按照目前你的身高進(jìn)行計(jì)算的話，你的理想體重是一個(gè)65公斤，我們飲食的話以瘦肉牛奶雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，晚上可以不吃主食，以黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主。游泳是一個(gè)有氧的運(yùn)動(dòng)，一次30分鐘左右，一周至少五天
      

      病情分析：
      你好，可以通過合理的膳食搭配運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，游泳是一種很好的減肥運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，循序漸進(jìn)的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃油膩零食和甜食，少喝冷飲，少吃煎炸食物，多吃富含維生素多的水果蔬菜，少食多餐。