節(jié)食能減肥嗎？或者如何快速減肥

      節(jié)食能夠減肥，但是這種情況建議還是嚴格控制飲食比較好，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時以上，一定要管住嘴，邁開腿，不要吃油炸的食物以及小食品。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      從你描述中知道你想減肥，預(yù)計目前體重一四二，你今年十五歲體骼勻稱采取減肥的方法依然是運動鍛煉加飲食控制法，吃清淡的食物七分飽配合有氧運動每天兩次，每次半小時以上即可。
      
      以上是對“節(jié)食能減肥嗎？或者如何快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過度節(jié)食和激烈的運動不可取，否則還是會反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。