怎么樣才能減肥成功？

      減肥需要堅持，首先你要增加你的運動量，選擇合適自己的運動，增加運動，同時要注意合理健康的搭配飲食，早餐盡量吃蛋類，或者是全麥面包，午餐吃雞肉，牛肉或者是大蝦來補充營養(yǎng)，晚餐可以吃新水果來促進代謝
      

      病情分析：
      目前在我們國內(nèi)減肥行業(yè)里面還是很混亂的，尤其是一些私人的機構(gòu)，誤導客戶的地方還是挺多，由于國家目前還沒有一個這個方面的監(jiān)管機構(gòu)和標準。
      指導意見：
      建議，如果真的很肥胖的話，需要專業(yè)的機構(gòu)幫助，應(yīng)該去找正規(guī)的醫(yī)院還是相對來說專業(yè)一些，平時自己也要自立，飲食不是極端的，不吃米飯或者不吃某些東西，要均衡的飲食，糖含量高的東西，盡量避免少吃，也不能不吃，堅持規(guī)律的生活習慣，適當?shù)倪\動，特別要調(diào)節(jié)腸道，保持每天大便的通暢，多喝白開水。
      

      病情分析：
      你好，你想減肥的話，最好是通過鍛煉和適當節(jié)食進行減肥，不建議吃減肥藥。
      指導意見：
      飲食方面：多吃水果蔬菜，喝蔬菜湯，少吃油膩和含膽固醇高的食物，吃瘦肉比如雞肉，魚肉等。每周不少于五次有氧運動，時間不少于1小時。比如快走，慢跑，打羽毛球，跳廣場舞等等，到出暴汗為止。在身體允許的情況下做運動，晚餐吃水果或喝菜湯。
      
      以上是對“怎么樣才能減肥成功？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你想減肥的話，首先要注意控制好自己的飲食，平時注意適當活動，還要長期堅持才能成功。
      指導意見：
      我的建議是平時注意控制好自己的飲食加適當活動，不建議吃藥，減肥需要長期堅持才能成功。