我想要減肥怎么樣才能減肥呢

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除多余脂肪的過程，多余脂肪是營養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，這樣的情形建議通過控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)鍛煉如做仰臥起坐等
      

      你好，根據(jù)你的描述，您的情況想要減肥一定要注意飲食和運(yùn)動(dòng)配合，飲食上注意午飯哦，晚飯一定要減少主食的攝入。多吃水果和蔬菜，零食不要吃零食和高熱量食物，運(yùn)動(dòng)上都是有氧與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，腹部肉多，可以做卷腹動(dòng)作，長期堅(jiān)持一定會(huì)有效果的。
      

      你好，建議每天最好做些有氧運(yùn)動(dòng)，晚飯盡量少吃些，多吃一些新鮮蔬菜和水果，適量多喝水，少吃油炸油膩的食物，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“我想要減肥怎么樣才能減肥呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你想減肥，肚子比較胖，這需要你自己控制食欲多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要多活動(dòng)少久坐睡覺，不吃垃圾食品多出去參加一些集體活動(dòng)，晚上要少吃
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答這個(gè)問題，如果想減肥，要根據(jù)自己身體情況和肥胖等情況，采取合理的減肥方法
      指導(dǎo)意見：
      以為你19歲，是由于飲食原因引起的單純性的肥胖，通過控制飲食，再增加適當(dāng)?shù)腻憻?，來減去身上的贅肉。