我不知道自己是不是得了夢游癥,我發(fā)現(xiàn)我最近總是睡眠不好

      你好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況是由于長期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態(tài)，形成的一種癥狀，建議放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)，平時注意多加休息，積極在調(diào)整飲食，適當(dāng)?shù)挠盟?br />      

      引起或促發(fā)失眠的原因眾多。常見的有：1，社會心理因素：生活和工作中各種不愉快事件，造成個體發(fā)生抑郁，焦慮，緊張等應(yīng)激反應(yīng)時，往往會表現(xiàn)為失眠。2，環(huán)境因素：環(huán)境嘈雜，不適的光照，過冷過熱，空氣污濁或異味、居住擁擠或睡眠環(huán)境改變等都會導(dǎo)致失眠。3，生理因素：睡前饑餓或過飽，過度疲勞，過度興奮等狀態(tài)下易失眠。4，精神疾病，幾乎各類精神疾病都存在睡眠障礙，尤其是焦慮與抑郁障礙。5，藥物與食物的因素：酒精、茶葉等興奮性飲料飲用時間不當(dāng)或過量，藥物依賴和戒斷時，或者某些治療藥物藥物的不良反應(yīng)，如降壓藥導(dǎo)致的咳嗽6，睡眠節(jié)律的變化：白天和黑夜頻繁輪班，跨時區(qū)旅行等造成生物鐘節(jié)律改變。7，神經(jīng)系統(tǒng)疾病和軀體疾?。哼@些疾病的病理生理變化影響睡眠中樞結(jié)構(gòu)，或者疾病致殘?zhí)弁春筒贿m，以及患病后繼發(fā)的心理情緒變化。8，生活行為因素：日間休息過多，抽煙，睡前運動過多等，對睡眠產(chǎn)生不利影響。9，性格特征：過于細(xì)致的性格特征在失眠中發(fā)生也有一定的作用