我是一個性格內(nèi)項是男還小時,并不為自己的性格感到自卑

健康咨詢描述： 我是一個性格內(nèi)項是男生，還小時，并不為自己的性格感到自卑，因為總把心思發(fā)在玩耍上并不感到自己的性格怎樣，現(xiàn)在逐漸長大了，不是那么喜歡玩了，父母整天叫我呆在家里看書，而且由于家庭貧困電視也沒來看，寂寞，孤獨與外界接觸甚少，與人交流少，不愛出去玩了，不愛說話了，可以說是不會說話，或不敢說。因為只交談了一下就不知道說什么了，而且說話還緊張，聲音有些顫抖，當自己的目光與別人的目光相對時還會有流淚的感覺，我很煩惱。
上高中后，一次，我望向鏡子，恰好有位同學在照鏡，我們目光相對，我覺的很尷尬，之后，我不敢再亂望了。怕別人看見自己的目光，像是要流淚似的，說話時，就試著不看別人的眼睛，把頭轉(zhuǎn)過一邊或低著頭看著地面和別人說話，漸漸的我覺得這樣做有些不禮貌，而且也不利于交談，想改過來。可是，我發(fā)現(xiàn)我像是習慣了，說話時我不敢看別人的眼睛，就連不說話，也不敢，只要自己的目光與別人的目光相對，就會迅速避開，搞得很尷尬。剛開始是一個人，后來就成了所有人，總認為是自己的眼神,表情使別人不似,不舒服.無論什么時候,都太在意自己的目光,搞得眼睛酸酸的,眼淚都要流下來,像哭似的,我很自卑。一進宿舍，我就覺得好象同學們都在看著我，我的眼淚都要流出來。我很煩惱。這樣，我更少和同學交流了，煩惱讓我整天郁郁寡歡，悶悶不樂。后來，每當與同學在一起時，我會覺得害怕，我不想與他們在一、起，我愿自己一個人呆著。我覺得他們總是針對我。
一次,在宿舍一位同學突然叫我,我被嚇一跳,恰好被其他幾位同學看見，我覺得很丟臉;此后,同學突然叫我,我都被嚇一跳,我怕在同學面前丟臉,總刻意控制自己,可想越想控制越控制不了,總是這樣,我開始提心吊膽的,像魂不守舍,對外界太敏感,恐懼,導致別人叫我甚至在我身邊走過或說話,我都被嚇一跳，甚至上課時，老師突然講課或在我身邊突然走過時，都把我嚇一跳，被同學嘲笑，我怕自己再被同學嘲笑，盡量控制自己，轉(zhuǎn)移注意力，可是，越想控制自己，就越控制不了，結(jié)果后來老師一講話或再在我身邊走過，自己又被嚇一跳?？傊F(xiàn)在什么大的聲音，我都會被嚇著，我像是有了這種習慣，像是魂不守舍的，我對什么都害怕，恐懼。我似乎時刻都在提防著別人，我總是刻意去注意別人的一言一行，總是提心吊膽的。我對外界的敏感,恐懼已有明顯的身體反應,我真的很煩惱,自卑,都快抑郁了,我覺得自己很沒用，我真的好煩好煩。

想得到怎樣的幫助：有什么辦法自己治療嗎，家庭貧困，看心理醫(yī)生承擔不起，我該怎么辦啊。